[...] - ale o tym można przeczytać wszędzie więc nie będę się rozwodził - niestety większość lasek ( a przynajmniej te porządne ) będzie Cię omijać ( wiem, że ten punkt jest dyskusyjny ale z mojej prywatnej sondy tak wynika ) - wchodzisz w błędne koło z którego bardzo ciężko wyjść - pamiętaj ludzi którzy wzięli koks jeden raz jest [...]
[...] auta, ani się skupić nawet logicznie myśleć. W tym roku powtórka badań. Na dzień dobry : PRL - prolaktyna (ICD9:N59) ↑ 487,00 mIU/l mężczyźni 86 - 324 Myślę sobie nie jest tak źle. Cabaser, zbijanie prolaktyny i po długich dyskusjach ze znajomym zdecydowałem się na teścia w celu "terapi zastępczej" ; -) . Od końca lutego czy tam połowy [...]
[...] ale zdarza się tez ze o 20.30 w zależności czy zostaje dłużej w pracy. Jem 4 posiłki dziennie ale wiem ze z czasem będę musiał chyba jeść więcej bo będę odczuwał głód a jak jestem głodny to nie mam sił a przerabiałem już te dietę i fakt z chodziłem z wagi ale później wakacje czy święta w PL i efekt jojo bo w Polsce nie trzymam diety i sami [...]
[...] -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 12tyg enanthat jakieś 5 lat temu 8. TRENING: w tyg(3x kickboxing, 2/3x fbw na siłowni, 3x bieganie+ to co w pracy a wf jest prawie codziennie) 9. CEL CYKLU: enanthat+ meldonium, pomoc regeneracji, mocniejsze treningi, siła i wytrzymałość. 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] to nie ruchaja dzieki swojej sylwetce, a nawet nie pomacali :D Kumple z paczki silka silka masa masa, ale k***a... Ja p******e... 4 lata chodzic i wazyc z 80 czy tam 85 to jest nic. Tyle co sa wieksi z natury i ok - silka im cos dala, namawiaja mnie zebym poszedl z nimi na osiedlowa silke, ale nie chce, bo ch**a wiedza, nie trzymaja diety, [...]
[...] wątroba, która mieści około 100g glikogenu? b)Glikogen może być pobierany z całego ciała, na potrzeby pracy jednej partii ciała? Np. bieg, gdzie zaangażowanie mięśni ramion jest stosunkowo niewielkie co do mięśni nóg. Czy może glikogen spalany jest jedynie w obrębie pracującego obszaru, bo jest "bliżej"? c)Co się dzieje na deficycie kalorycznym? [...]
[...] dąb Arnold Schwarzenegger, spróbujmy z naukowego punktu widzenia spojrzeć na prawdziwość słów mistrza. Źródłem bólu objawiającego się jeszcze na długo po treningu siłowym jest powszechnie znany kwas mlekowy, czy da się go jednak uniknąć? 1 Źródła energii i metabolizm. Skurcz mięśnia wymaga dopływu energii i dlatego mięśnie można nazwać [...]
Dwa proste sposoby na lepszy sen wg Charlesa Poliquina autor:Charles Poliquin Dwa najczęściej kierowane do mnie pytania to: -„Co pomoże poprawić jakość snu?" -„Jaka jest najlepsza forma magnezu?" Nikogo pewnie nie zdziwi jak powiem, że oba aspekty są ze sobą ściśle powiązane. Zacznę od drugiego zagadnienia. Najprościej byłoby odpowiedzieć, że [...]
[...] bilansu kalorycznego, odpowiednio rozłożonych makro i bodźca w postaci treningu siłowego + oczywiście regeneracja. Podstawowym problemem dla przeciętnego śmiertelnika jest trafienie idealnego poziomu kalorii, przy którym będzie się rosło, ale nie podlewało zanadto. Średni czas przyrostu suchej masy wynosi ok. 1kg/miesiąc. Marnie... już się [...]
Czolem All for fun, jak zwykle Ciepelko, wiosna, jakis taki leniwy jestem i zapominam polowe tego co wymyslam. Sorrki, za brak porzadnej dawki humoru... Hej, moze wy tez sie odrobinke poprodukujecie ? Ludzi ze srodowiska SW (podobnie jak i z praktycznie kazdego innego) mozna podzielic na cztery grupy : Mistrz - osiagnal w zasadzie wszystko (lub [...]
Witam Was, moja przyjaciółka jest wśród Was i od dawna podziwiam jej samozaparcie i wyniki. Ja osiągnęłam już stan, w którym wiszę nad jakąś depresją i wolałabym tego uniknąć. Moje okoliczności życiowe poniżej ;) Wiek : 35 Waga : 67,2 Wzrost : 176 cm Obwód w biuście: 86 Obwód pod biustem : 71 Obwód talii w najwęższym miejscu : 74 Obwód na [...]
Witam, Mam 22lata jestem górnikiem pracującym na zmiany i studiującym zaocznie. Mam ograniczony czas który moge poświęcić na aktywność fizyczną, za to mam dosyć ciężką fizycznie pracy przy której spalam zapewne bardzo dużo kalorii, jednak cierpi na tym moj układ miśniowo-stawowy. Napisza na jakie zmiany pracuje tzn. o której wychodze z domu i o [...]
Hej, mam MEGA problem ze zbiciem tłuszczu. Wydawało mi sie że idzie dobrze ale jednak nie idzie w ogóle. Moja waga 64 kilo to jest jakiś beton którego nie jestem w stanie przebić nieważne czego bym nie robiła, i naprawde nie wiem czemu tak jest. kobieta 64 kg 167 cm 24 lata W skrócie: zasady odżywiania mam opanowane. Mam sporą tendencję do tycia, [...]
sportowa sylwetka
Witam. na poczatek napisze jaki jest moj dlugoterminowy cel: jest to 80kg I okolo 12% bf przy 176 cm wzrostu, ladne proporcje, do tego dobra kondycja no i sila, tylko nie wiem jak sie do tego zabrac, a czas najwyzszy jesli nie chce skonczyc jak rowiesnicy ktorzy zycie spedzaja przy piwie i konsolach o mnie: 176 cm, ok 76-78 kg wagi przy ok [...]
[...] to co lubisz, bez żadnego przymusu. Trenuj z przyjemnością i we własnym tempie a wtedy wysiłek fizyczny stanie się Twoim hobby a nie przykrym obowiązkiem. Nawet jeśli nie jesteś zawodowym sportowcem lub wkręconym na maksa w siłkę, CrossFit® czy też triatlon musisz wiedzieć, że Twoje ciało potrzebuje super białka BE FIT PROTEIN po każdym, nawet [...]
Witam wszystkich! Mam 17 lat (skończę niedługo) ważę 63,5 kg, wzrost 166cm(postaram jak najszybciej się zmierzyć i podam aktualne). Problem w sumie jest taki, że chciałbym zrzucić może nie tyle brzuch, bo lekko tylko wystaje, no jest tłuszczyk ale głównie chodzi o klatę a konkretniej - cycki :D Zapewne od tego tłuszczyku po prostu są takie [...]
[...] zawodników na świecie poza UFC, Soldić (20-3) posiada obecnie dwa pasy w KSW, w wadze średniej i półśredniej. Na 20 zawodowych zwycięstw ma na koncie 19 skończeń, jest zawodnikiem wszechstronnym. Teraz nadszedł czas na negocjacje i choć sam nie jest pewien, co dokładnie się wydarzy, Soldić w wywiadzie dla MMA Junkie mówił otwarcie. [...]
[...] Było ładnie ale wiał zimny wiatr! jednak event w moim odczuciu wypadł bardzo fajnie. Ogólnie workouty na prawdę bardzo ciekawe - nie będę tutaj ich wszystkich opisywał bo jest ich za dużo -> odsyłam do https://athletes.zone/challenges/1390 Organizacja Krótko: Świetna! Wszystko terminowo, godziny ładnie rozpisane, pełna informacja kto gdzie [...]
[...] muszą być wyniki. Owszem, coś tam się poprawiło ale głowy nie urywało. Ponadto od września ub. r. zacząłem trenować Jeet Kune Do. Na początku tego roku stwierdziłem, że jestem chyba trochę za bardzo zapasiony i wprowadziłem sobie morderczy reżim treningowy polegający na tym, iż trenowałem na siłce 3 razy w tygodniu FBW poprzedzany 12 min [...]
[...] ale zdarza się tez ze o 20.30 w zależności czy zostaje dłużej w pracy. Jem 4 posiłki dziennie ale wiem ze z czasem będę musiał chyba jeść więcej bo będę odczuwał głód a jak jestem głodny to nie mam sił a przerabiałem już te dietę i fakt z chodziłem z wagi ale później wakacje czy święta w PL i efekt jojo bo w Polsce nie trzymam diety i sami [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
